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无需任何心理咨询流派的技术，关注自己，本身就是疗愈过程。

*特别说明：

①自我探索是件需要好好准备的事，请尽量提前24小时报名，活动当天如未与主理人预约成功，请勿报名；因私自报名发生退款而产生的平台手续费，由报名者承担，感谢理解。

②为了保障参与者的隐私和活动体验，所有活动，拒绝开场后空降，感谢理解。

③不必买书，会提供电子版阅读资料，并有阅读环节设置。

④自我探索活动不是占卜、亦非心理团体，不限主题，带着自己最想探索的主题参与即可。

⑤活动开始前24小时内，如因报名者个人原因缺席，将无法退还费用，也无法更换场次，敬请谅解。

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《心的出路》读书会5月

主题：快乐的功课

快乐其实是一种自然的状态，只是人们往往钻牛角尖，一味想着事情应该如何如何，而忘了什么是快乐。后天的教养让我们在不快乐时比较自在。我们奇怪地变得不习惯快乐：有时候不只是觉得不自然，甚至怀疑自己何德何能。

时间：5.24（六）

地点：北京市东城区南竹竿胡同银河SOHO商场内咖啡馆（具体地址会以短信形式通知）

人数：1~8人（人数不同，结构设置会不同，放心参与）

费用：42元/人（含35元以下饮料1杯）

可退票时间：活动开始前24小时

碎碎念：

在面对我并不出色的招募成果后，曾有朋友建议我做有明确主题的自我探索活动，亲密关系、两性话题、金钱卡点、原生家庭、职场焦虑……等等，每一个词都是热度，都能吸引更多的人关注。“自我探索”和它们比起来，显得相对冷门、晦涩难懂。

通常我都会说明为什么不那么做的原因。

首先是我的培训背景。在学完心理咨询师基础的课程后，就开始了解各个流派的学习，学得最多的是精神分析。在精神分析的理论中，所有的困惑来自“与原生家庭未适度分化”（并不是很多人说的“原生家庭是一切原罪”）。不管是亲密关系、金钱卡点，还是职场困扰，都能从原生家庭和成长经历的角度思考、探索，找到解决困扰的思路或方法。

比如有的人困惑于难以拥有稳定的工作，可能在成长中经常换居住的地方，父母又不经常在身边，亲戚对他照顾有加，但不会有很深的情感连接。因而会欠缺与固定的人或团体建立长久、深度情感链接的经验。有相似经历的人，还可能出现在难以建立亲密关系，或难以维持长久关系，或很难和金钱建立持久的关系，常常感觉自己很穷。

觉察是改变的开始，需要一个过程。虽在活动中，很少引导参与者聊原生家庭，甚至在不熟悉的时候，还会制止对方聊这部分，但引导觉察的工作思路是基于相关课题的框架而来。

另外一个原因是经验。从2022年开始在线下自我探索茶会做志愿者，到主理自己的自我探索茶会，有一个很有意思的发现，参与者的自我探索动力来自于自己。这个和心理咨询“助人自助”的工作目的，不谋而合。

在带领主题茶会时，同样的话题，有的人看到工作，有的人看到亲密关系，很多个人想表达的部分，可能会碍于小组气氛而再次被压抑。也有一些对自己的困扰了解不足，以为是困扰自己的是金钱，实际是自我边界建设。

明确主题虽能吸引更多的人关注，同时也会限制自我探索的可能和灵活。

参与过我助理的多人场活动的朋友，很多时候都会惊讶于：原来大家都在讲一件事。不管是工作困扰，还是关系困扰，或搞钱困扰，可能原因不同，但卡点似乎很相似；倾听别人的分享并不会干扰自己的思考，反而因为思路打开了，看见更多自己的资源、解决问题的思路。

常会在介绍茶会时提到，困扰我们的很多情绪问题，都会因为看见自己而得到解决。“边城驿站·看见真实的自己”5月线下自我探索茶会安排如下，老朋友优惠指南继续，持续到年底，差价会在活动结束后返还，欢迎有兴趣的朋友报名体验。

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